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健康情報

重い荷物を楽に運ぶ?!正しいリュックの背負い方

投稿日:

これは何のイラストでしょう?

院内のどこに掲示されているか分かりますか?(^^♪

こんにちは。スタッフの川原です。

先日、当院に来院された方からこんな質問を受けました。

この絵はどういう意味ですか?

この質問を受け、副院長の佃 美香先生が解説した内容を今日は紹介しようと思います。

 

正しいリュックの背負い方

このイラストは院内に掲示されているパネルに描かれているものです。下の方に描かれている3つのイラストは腰や肩を痛めにくい正しいリュックの背負い方を表しています。

ポイントは3つです。

〇重たい物を上に詰めると楽に背負える

 

〇重たいリュックは台の上に置いてから、または背負うのを誰かに手伝ってもらいましょう

 

〇ショルダーストラップや腰ベルトをしっかり着用し、リュックと身体に隙間を作らないように

 

 

登山をされる方はご存知かもしれませんが同じ重さでも重心が上の方にくると軽く感じるそうです。リュックに詰める時も、重い荷物と軽い荷物があるならば、軽い方を下に、重い方を上に詰めるとその逆の時よりも軽く感じます。

重たい荷物を頭の上に乗せて運ぶ民族が世界にはいくつかありますが、これはとても理にかなっているということですね。

また、ショルダーストラップや腰ベルトを自分の体に隙間なくフィットさせると、両肩と腰で重さを分散できるので軽く感じます。ということは、自分の体の大きさにあったリュックを選ぶこともポイントになりますね。

 

私も通勤時にリュックを愛用していますが荷物の詰めるときは重い物を下にしていれていたので、真逆の事をしていました。少しのコツを知っているだけでも楽になるので普段の生活にも取り入れていきたいと思いました♪皆さんも参考にしてみてくださいね(^^)/

 

院情報まとめ_投稿記事ver

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