姿勢シャキーンケア　～姿勢の魔法『シャキーン！』メソッドによる姿勢の所作指導

姿勢シャキーンケア　～姿勢の魔法『シャキーン！』メソッドによる姿勢の所作指導

姿勢のシャキーン！ケアは、姿勢の専門家、ファミリーカイロプラクティック三鷹院 院長の佃 隆が考案した姿勢矯正メソッドで、バイオメカニクス、日本文化や礼法、症状との関連性などを包括的な観点で体系化しています。

廣済堂出版より書籍も２冊出版されており、講演会、ラジオ、雑誌、インターネットニュースなどでも話題になっています。

アナウンサーの渡辺真理さんからも「姿勢をよくすると、人生がきらめく！」～身体と心を整える「姿勢の魔法」シャキーン！の奇跡～の書籍の帯に推薦いただいています。

姿勢の崩れ、ねこ背姿勢の多くは、誤った生活習慣の積み重ねによって生じます。

当プログラムの内容は、下記の通りです。

①立ち方、座り方、寝方などの静止姿勢

②お辞儀やスマホ、パソコンの使い方などの所作

③運動時の姿勢

の３つのカテゴリーごとに問題のある生活習慣を改善していきます。

５年後、１０年後、更に元気に活動出来るようにしていきましょう。

料金

（A）セットプラン（来院３回目～7回目）全11指導メニュー　10,000円（税抜）

・姿勢の教科書として、院長著書を２冊プレゼント

１日３回で、ねこ背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン！　800円（税抜）

姿勢をよくすると、人生がきらめく！　　　　　　　　　　　850円（税抜）

＊セットプランは、2回目来院時までにお申し込みの方限定のプランです。

（B）単品プラン　　　　　　　　　　　１メニューごとに 5,000円（税抜）

・11種類の指導メニューの中から、ご希望の指導メニューをお選びください。

（C）アレンジケアプラン　　　　　　　　　10分ごとに 5,000円（税抜）

・カイロプラクターが個々の症状に合ったケアをアレンジして指導いたします。

「姿勢シャキーン！ケア」プログラム

姿勢シャキーンプログラム　乳幼児用

姿勢シャキーン！ケアを受けたスタッフからの声

◇カイロプラクティックアシスタント　五十嵐 裕司

私はシャキーンケアをすることで、普段の姿勢だけでなく、健康レベルがぐっと上がりました。

院長先生に初めて姿勢の指導を受けたのは、まだクライアントとして通院していた10年以上も 前のことです。小学生の頃から身長が高く、普段から他の友人たちに背丈を合わせる意識が あったためか、大人になり180㎝弱の長身ながらも酷い猫背で、よく体調を崩していました。

父親からは「姿勢を正せ！」と毎日のように言われていましたが、そもそも良い姿勢が分からず 自分なりの良い姿勢をとってみても、どうもしっくり来ず、諦めていました。

そんな私が先生 の指導を受け始めて「姿勢が良いですね」と言われるようになり、頻繁だった体調不良からも 解放されたのは、カイロプラクティックの施術に加え、日常のセルフケア（シャキーンケア） を教えてもらえたからです。この数年間でさらに分かりやすく、実践しやすく、より効果の高い ものへパワーアップしました。

動作の一つ一つが簡単でかつ短時間で実践できるので、仕事や 勉強の小休止やエレベーターの中、食事の前など、普段の生活に取り入れやすいのが嬉しいです。

大人だけでなくお子様も実践できますので、家族みんなですることもできます。「姿勢を良く しなさい」と言われるものの「良い姿勢ってなんだろう？」と一度でも思ったことがある方、 「日々の意識って、大変そう…」と自信のない方に特にお勧めしたいです。

◇カイロプラクティックアシスタント　上田 容子

はじめは、シャキーンケアって何だろうと正直思っていました。

でも、実際に先生に教わると 小さな工夫で自分の体にかかる負担を減らすことができたり、良い姿勢を保つことができるよう になりやってみて良かったと思いました。「姿勢を良く」と言われるとどういう姿勢が良いのか、 良い姿勢を保つにはどうしたらよいのかぼんやりしてしまいますが、シャキーンケアでは具体的 に日常で気を付けることを教えてもらえるので有難いです。

毎回少しずつポイントを教えてもら えるので、覚えるのが楽しくて家でも実践できることばかりです。家族にも教えてあげると喜ば れました。自分ひとりでやるより、家族と一緒に行うと生活の中に取り入れやすいのでお勧め です。

はじめは姿勢指導より症状の改善、とにかく痛みを無くしたいと思っていましたが、シャ キーンケアを実践し出すと、数年間悩まされていた頭痛の症状も気が付いたら改善していて、姿 勢も良くなったと周りから言われ嬉しいことばかりでした。自分でできるのもポイントだと思い ます。

教わったことをやるかやらないかは自分次第ですが、施術を受けていない日もきちんと自 分で努力することで結果が出るのでやりがいもあります。仕事も家事も忙しくて、日常で取り入 れることは難しいという気持ちもありましたが、朝起きたらこれをする、寝る前にはこれをする、 1日何回これをすると自分で決めていくと案外日常に取り入れやすかったです。

ちゃんとやると 結果も出るのと、良い変化が出ていると先生にも褒めてもらえて嬉しいです。せっかく良くなっ た姿勢をキープしたまま、年を重ねたいので今後もシャキーンケア頑張ります。

◇カイロプラクティックアシスタント　西村 玲美

受けた時の感想は、頭では新鮮な驚きの連続。身体では、身についた習慣・所作の更新で、とに 受けた時の感想は、頭では新鮮な驚きの連続。身体では、身についた習慣・所作の更新で、とに かく忍耐でした。初回の姿勢検査をもとに、先生が客観的に姿勢へのアドバイスをくださいます。

私はうつむき癖と反り腰がありましたが、どちらも指導して頂くまでは自覚はありませんでした。 全5回に渡って、身体に負担の少ない姿勢の作り方と所作を学びます。

一つ一つはシンプルで 分かりやすい内容なので、その日から実践できるものばかりです。院長オリジナルのポーズは、 ネーミングも親しみやすく印象的なので、楽しく理解できました。

はじめのうちは意識しないと できなかったことも、気が付いた時に修正していきました。「正しい姿勢が本当の楽な姿勢」と いう先生の言葉通り、はじめは辛くて落ち着かなかったフェイスアップも、肩・首の筋肉が楽な 状態を求めて、自然に保てるようになりました。良い姿勢を保つための体感が整うと、崩れた時 に体にかかる負担に気付くようになり、無意識に体を追い込むこともなくなりました。

姿勢作り にはいくつかのポイントがあり、一度にすべて取り入れるのは難しいかもしれません。しかし、 毎回少しずつテーマを与えていただくことで、一回の時間が短く、頭にしっかり落とし込むこと が出来ます。

身長145㎝がずっとコンプレックスでしたが、最近では趣味の楽団で「座っている 時は背が低いと思わなかった」「後ろから見ていて、本当に姿勢が綺麗」と言ってもらえるよう になりました。（特別座高が高いわけではないはず。笑）生まれてはじめて本格的な姿勢の指導 を受けたのが、シャキーンケアでした。

自分自身の姿勢と向き合うのも、初めてだったに違いあ りません。今この時の痛みや辛さを取るだけではなく、症状の根本的な原因を知り、改善するこ とに、シャキーンケアはきっと役立てると思います。

院長著書　『1日3回で、猫背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン！』の感想

　姿勢を通じて、どんな自分になりたいか？を気づかせてくれる本

６００回以上の姿勢教室を開いている、佃さんの姿勢本を読ませて頂きました。

ご自身の経験から本当の自分を取り戻す一番の特効薬は「姿勢をよくする事」と書いてあるように 　いろんな角度から姿勢を良くする方法が書いてあります。

・体操法

・取り組み方

・気持ち

などなど

体操をやった事がない人から指導者まで、参考になる内容です。

私が響いた内容は、

■姿勢を良くしてどんな自分になりたいか？

■天地人ポーズ

■ちょこんと座り方

です。

・佃さんの想いが伝わってきます。姿勢を通じて、根本的な想いが伝わってきます。

・天地人ポーズは不思議ですね。手を合わせると…本当に不思議。

・座り方は、日頃、座る事が多いのでこの方法で、毎日の仕事の効率が上がりました。

この本は、姿勢を通じて、人生をどのように過ごすか、今の自分の事を気づかせてくれる本でも

ありますし、健康本として、すぐにでも役に立つ内容が書かれている本、おすすめします。

出典：Amazon 　佃 隆著書『1日3回で、猫背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン！（廣済堂健康人新書）

スマホやPCを頻用する現代人のための、極めてシンプルかつ理論的な正しい姿勢のアドバイス

200ページ足らずの新書でシンプルな内容でしたが、かなりの感銘を受けました。

この本の結論は、著者が力点を置いた「天地人ポーズ」よりも、個人的には、50ページにある一行、 カッコ内のわずか15文字に尽きる気がしました。

これはあまりにも素晴らしい唯一無二の真実（Truth）だと感じたので、この15文字のことを以下、Tと呼ぶことにします。もちろんここで引用してしまうことも可能ですが、それはさすがに人のふんどしで相撲を取る所業ですし、何よりもこの本の流れの中でこのTの魔法の力を味わってほしいという気持ちも 大きいので、ここでは控えます。

僕もいわゆるマッサージ業（リラクゼーションセラピスト業）をしているので、一応、正しい姿勢に関する一家言を持っていまして、それは「背筋を伸ばして、顎を引く」でした。これも間違いではないと思っています。ただ、これだと二つの動作が入ってますし、しかもなぜそれがいいのか、という理由までを含んで いません。しかも、恥ずかしながら、自分で実践はできていない。つい猫背で、顎が上がってしまう。全く説得力がないのです。

でもTは違います。Tはもっとシンプルで、かつ、なぜそうすべきか、ということも定義の中に含んでいます。そうすれば無駄に筋肉を疲労させないんだ、ということまでスッと理解できるのです。そしてTの表現の方が、体の使い方としてイメージしやすいので、あらゆるシチュエーションに対応できるのです（体勢が変わるごとに、いちいち「背筋を伸ばして、顎を引く」という二つの動作を意識できないが、Tなら一動作なので可能）。

さすが姿勢のプロフェッショナル。幼少期から悩んできただけのことはあります。負けました。今度からお客さんにTを伝えていきたいと思います。願わくば、著者の佃さんに許可をいただけたらと思います。

この二日間ほど、Tを継続して何が変わったか。わずか二日ですが、思いつくだけでも、

・お腹の調子がよくなった（いつも下し気味なのに、軽減された）

・強烈な睡魔に襲われなくなった

・食事の消化が早くなった

・朝の目覚めが快調

・目の疲れ、首の疲れが大幅に軽減された

・読書やPCの事務仕事中、集中力が途切れない

などの、劇的な変化が得られました。なんだか回し者みたいに思われそうですが、事実なんです。疲れ方が全く違います。というか、疲れない。疲れていても、翌日の朝には、すべてリセットされている。

他にもこの本には、PCを使う時の姿勢、スマホを見る時の姿勢、バッグを持つ時の姿勢、枕について、服について、髪型についてのアドバイスが実に一貫した理論に基づいて、シンプルに説明がなされています。" 「ウォレット症候群」なんて言葉は初めて知りました。ズボンのポケットについ財布入れちゃうんだよなあ。

最後に余談ですが、トイレのフタを開ける時は膝を使う、という部分を読んでいる時に、セラピストとしての施術中にも、膝を使うと的確な力加減の調節ができるし自分の体も楽だという、あまりにも大きなオマケもいただきました。本当に、著者には感謝してもしきれません。ぜひ皆さんもTがなんなのか、確かめてみて下さい。2、3時間で読めますし、絶対に損はしない一冊です。

出典：Amazon 　佃 隆著書『1日3回で、猫背がよくなる「姿勢の魔法」シャキーン！（廣済堂健康人新書） 　　　カスタマレビューより。