スタッフ便りのご紹介
こんにちは、CA（カイロプラクティックアシスタント）の川原です(^^♪
今回は、院内に掲示しているスタッフだよりのご紹介です。
スタッフ一人一人が皆さんに喜んでいただけるように作成しています。
楽しく読んでいただけると嬉しいです。
食が細い私の食欲増進法
私はストレスや疲れで食欲が落ちます。
「もういいや…食べなくて」となりがちでした。
そうならないために普段から心がけていることを紹介します。
〇カイロプラクティック
週1回の施術で調子を整えています。
「健康な状態をキープしていく」という
予防の考え方を持てるようになって
体調が大崩れすることがなくなりました。
〇すぐ食べられるものを味方につける
私の場合はバナナ、プロテイン、フリーズドライみそ汁。
栄養もとれて調理不要のものを常備しています。
気がのらなくても最低限これだけは、という環境を
つくっておくことで「食べない」選択肢をたちました。
〇運動は最高の調味料
まずは手軽に散歩から始めましたが、
しっかり運動をすると、なんと自然とおなかは空いてきます！！！
継続していくと以前より空腹を感じるようになり
健康的なサイクルにのっていきました。
〇すけそう鱈と野菜の黒酢あん定食
たまたまランチで食べた大戸屋のこの定食。
私の体に対して栄養バランスの合格点に達したのが分かって以来、
元気をチャージしたいときはかけこんでいます。
確信をもって食べられることが強みです。
当院のONIプログラムで普段の食事の栄養バランスを知り、
学ぶことができたので活用しています。
