つい下を向いて歩いてしまう。
気が付くと、靴のかかとの内側同士がぶつかってしまう。
雨の日、ズボンに水が跳ねてしまう。
みなさんは、このようなことはありませんか？
今回の健康教室では、正しい姿勢で
歩く方法をお伝えしました。
まずは、座った状態で、正しい姿勢を作ります。
手を目の高さまであげ、小指を内側に軽くひねります。
そのまますっと肘を後方に引いて、自然に肘を降ろします。
こうすることで、腰に自然とＳ字のカーブが描けます。
次は立って、天地人ポーズで良い姿勢を作ります。
天地人ポーズをしたまま、足を半歩出します。
良い姿勢のまま、踏み出す感覚を皆さんつかんでいました。
この後、おひとりずつウォーキングをしていただきました。
ポイントは・・・
1.歩幅を広く
2.肘を引く
このポイントをおさえてみなさん、ウォーキングスタート！
見違えるように美しく、男性の方は頼もしく、
全員が自信に満ち溢れた表情いっぱいでした＾＾
他にもポイントがありますが、
続きはまた健康教室でお伝えします。
「自分の姿は見ることが出来ませんでしたが、姿勢良く
スマートに歩けたように思いました！
雨の日のハネが無くなるという夢の歩き方！！
ありがとうございました。」
「体に良い歩き方を教えていただき、実践していきたいと思います。」
嬉しい感想をありがとうございます。
次回の健康教室は、8月8日（土）１４時～１５時
テーマは、
「女性・子供のためのカイロプラクティック」です。
参加費は無料です。
ご家族や大切な方とご一緒にご参加頂けます♪
お問い合わせは下記までどうぞ。
三鷹院スタッフより
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【三鷹市の整体院】中央線三鷹駅南口徒歩1分
『ファミリーカイロプラクティック三鷹院』
院長：佃 隆 副院長：佃 美香
公式サイト：http://mitaka-chiro.com
メール：info@mitaka-chiro.com
フリーコール：０８００－８８８－４２７０
電話受付 毎日８時３０分～２０時
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