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三鷹院

おうちで簡単に出来るケア♪

投稿日:

集合写真ブログ

 

今日はなんだか肩がこるなぁ。
デスクワークで脚がむくんじゃった。。。
ちょっと腰が重だるいぞ。

 

そんなときに、みなさんはどうされますか?

 

カイロプラクティックの施術を受けるのはもちろん、
マッサージを受けたりするのもいいですよね。

 

でも、忙しくてなかなか時間が取れない・・・
そんなときに、おうちで自分でケアが出来たらいいですよね^^

 

今回の健康教室では、
おうちで出来る、セルフマッサージがテーマでした。

 

まずはみんなで、姿勢シャキーン!

2015-09-12 14.29.40

姿勢が良い座り方をするだけで、
首や肩の張りが変わってきます。
マッサージだけでなく、姿勢も大切ということですね。

 

続いて、気になる方が多い、肩のマッサージ方法を実践です。
ぐりぐり押したり、もんだりするのではなく、
秒速1cmくらいで、ゆっくり鎖骨に流すようにします。
院長が力加減をチェック中

SMブログ

 

 

次に腕のマッサージ
マッサージをする前に、まずは痛みがある部分を探します。
マッサージをした後に、その部分を押して
痛みが軽減されているかを確認。
みなさん、違いを感じられていました。

2015-09-12 14.43.59

 

嬉しいお声をいただきました!

 

「オイルを使ったマッサージも普段はやることがなく、
強めのマッサージをやってもらっていたので、
その考え方や方法を改めようと思いました。」

 

「生活全般を見直すよい機会になっています」

 

ありがとうございます^^

 

施術を受けながら、セルフマッサージもして、
良い状態を維持していきましょう♪

 

次回の健康教室は、10月3日(土)14時~15時
テーマは、
「腰痛」です。

 

腰痛はなぜ起こるのか?
ぎっくり腰になるのはどうして?
腰痛・ぎっくり腰になったときのケア方法
腰痛にならないための、身体の使い方

 

腰痛でお悩みの方、ぎっくり腰になったことがある方には
特におすすめです。

 

参加費は無料です。
ご家族や大切な方とご一緒にご参加頂けます♪

 

お問い合わせは下記までどうぞ。

 

三鷹院カイロプラクティックアシスタント 坂間より

 

※お知らせ

9月17日(木)~9月28日(月)まで

院長がカナダでのクリニック視察のため

お休みをいただきます。

お休みの間もお電話・メール・チャットワークでの

ご予約を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
 

============================================

【三鷹市の整体院】中央線三鷹駅南口徒歩1分
『ファミリーカイロプラクティック三鷹院』

 

院長:佃 隆   副院長:佃 美香
公式サイト:http://mitaka-chiro.com
メール:info@mitaka-chiro.com

 

フリーコール:0800-888-4270
電話受付 毎日8時30分~20時

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院情報まとめ_投稿記事ver

〒181-0013 三鷹市下連雀3-24-7 平嶺ビル301号室

受付時間と営業日について

受付時間

8時30分~20時まで

診療時間

午前/9時〜12時まで
午後/13時〜16時まで
夜間/17時〜22時

※午前・午後・夜間ともに、終了15分前までの受付とさせて頂きます。
※土曜日は月2回のみの開院となります。(土曜開院日は営業カレンダーをご確認ください。)
※休院日は日曜日・祝日、お盆休み、年末年始となります。

ご予約について

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