産後の体型が戻りにくい

産後の体型が戻りにくいとは

妊娠・出産を経て変化した体重や体型が、産後6ヶ月から1年以上経過しても妊娠前の状態に戻らない状態を指します。体重は戻っても下腹部のたるみや骨盤の広がり、ウエストのくびれの消失など、見た目の変化が残り続けることが特徴です。

産後6ヶ月の女性の約7割が体型の戻りに悩みを抱えており、体重が戻った女性でも74%が「体型は戻らなかった」と感じています。出産後の身体変化では「下腹部のたるみ」が60.9%と最も多く、「骨盤の歪み」44.1%、「体重が戻らない」41.7%と続きます。年間約75万人が出産することを考えると、毎年50万人以上の女性がこの悩みを抱えていると推定されます。

骨盤の歪みが定着し、腰痛や股関節痛が慢性化する可能性があります。内臓の位置がずれることで尿漏れや便秘が悪化し、血流やリンパの流れが悪くなって代謝が低下します。体型の変化により自信を失い、外出や夫婦関係にも影響を与える恐れがあります。最悪の場合、慢性的な体調不良と精神的ストレスが重なり、産後うつのリスクも高まります。

産後の体型が戻りにくい原因

開院以来、当院には産後の体型が戻りにくいでお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、産後の体型が戻りにくい原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

産後の体型が戻りにくい原因として次のものが挙げられます。

産後の体型が戻りにくいのは複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、骨盤の位置異常や腹部・骨盤底筋の筋力低下、皮膚のたるみなどが発生し、体型の変化が定着してしまいます。出産時にホルモンの影響で緩んだ骨盤が元の位置に戻らず、体型変化の主要因となります。妊娠中の運動不足と産後の育児疲労により、腹筋や骨盤底筋などの筋力が低下することも大きな要因です。

一人ひとりの原因が違うからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。産後の体型が戻りにくいなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

産後の体型が戻りにくいへの対応として、次のようなものが一般的です。

食事指導

カロリー制限と栄養バランスの改善により体重減少を図ります。しかし授乳中は厳格なカロリー制限が困難で、栄養不足により母乳の質や量に影響する可能性があります。

運動療法

有酸素運動と筋力トレーニングにより代謝向上と筋力回復を目指します。しかし育児で時間が取れず継続が困難で、間違った方法では体調を悪化させるリスクがあります。

薬物療法

肥満治療薬やサプリメントによる体重管理をサポートします。しかし授乳中は使用できない薬が多く、副作用として吐き気や下痢などが現れることがあります。

外科的治療

重度の場合は脂肪吸引や腹部形成術などの美容外科手術を検討します。しかし高額な費用がかかり、手術リスクや回復期間中の育児負担が大きくなります。

産後の体型が戻りにくいを改善するために

まずはあなたの産後の体型が戻りにくい原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、産後の体型が戻りにくい原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

産後の体型が戻りにくいと大きく関わっている箇所を詳細に分析します。骨盤の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

産後の女性特有のお悩みについて同性の先生に相談できる環境を整えています。完全予約制のため、お子様連れでもゆっくりと施術を受けていただけます。院内はベビーカーでそのまま入室でき、施術中はスタッフがお子様をお預かりすることも可能です。

授乳中の方でも安心して受けられる、体に優しい施術を提供しています。一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイドの治療計画により、確実な改善を目指します。

産後の体型が戻りにくいのQ＆A

産後の体型は自然に治りますか？

完全に自然に戻ることは困難です。骨盤の歪みや筋力低下は意識的なケアが必要で、放置すると定着してしまいます。適切な時期に正しいアプローチを行うことが重要です。

産後の体型が戻りにくい人がやってはいけないことは？

過度な食事制限や激しい運動は避けてください。授乳中の栄養不足は母子ともに悪影響があり、無理な運動は体調悪化を招きます。段階的なアプローチが大切です。

授乳中でもダイエットは可能ですか？

適切な方法であれば可能です。極端な食事制限ではなく、バランスの良い食事と軽い運動から始めることで、母乳の質を保ちながら体型改善を図れます。

骨盤矯正はいつから始められますか？

産後1ヶ月頃から開始できます。早期に始めるほど効果的ですが、体調を最優先に無理のない範囲で行うことが重要です。医師の許可を得てから始めましょう。

帝王切開と自然分娩で体型の戻りに差はありますか？

帝王切開の場合、骨盤の動きが少ないため体が出産を認識しにくく、ホルモンバランスの調整に時間がかかることがあります。ただし適切なケアにより改善は十分可能です。

産後何年経っても体型改善は可能ですか？

可能です。時間が経過していても骨盤矯正や筋力トレーニングにより改善できます。ただし、早期に始めるほど効果的で、継続的な取り組みが必要になります。

二人目以降の出産では体型が戻りにくくなりますか？

一般的に戻りにくくなる傾向があります。筋力や皮膚の弾力性が低下し、育児負担も増えるためです。しかし適切なケアにより改善は可能です。

完全母乳なのに痩せないのはなぜですか？

授乳によるカロリー消費以上に食事量が増えている可能性があります。また骨盤の歪みやホルモンバランスの影響で代謝が低下していることも考えられます。

産後の体型改善に効果的な運動は何ですか？

骨盤底筋トレーニングと軽いウォーキングから始めることをお勧めします。体調に合わせて徐々に強度を上げ、全身のバランスを整える運動を取り入れていきます。

産後の体型が戻らないのは体質の問題ですか？

体質よりも骨盤の状態や生活習慣の影響が大きいです。適切なアプローチにより多くの方が改善を実感されています。諦めずに専門家に相談することが大切です。

産後の体型が戻りにくいで悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと産後の体型が戻りにくいは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

産後の体型が戻りにくいは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。