過緊張

過緊張とは

過緊張とは、心身が過度に緊張した状態が続き、自律神経のバランスが崩れてしまった状態のことです。本来であればリラックスすべき場面でも交感神経が優位に働き続け、副交感神経への切り替えがうまくできなくなります。適度な緊張は集中力を高めますが、この状態が長期間続くと、心身にさまざまな不調をもたらします。

厚生労働省の令和6年版厚生労働白書によると、日本の精神疾患患者数は約586万人で過去最多となっており、健康にとって最もリスクとなる要因を「精神的なストレス」と答えた人の割合が20年前と比べ約3倍に増加しています。過緊張は現代人の多くが抱える問題であり、仕事や人間関係のストレスにさらされる成人の相当数が何らかの過緊張状態を経験していると推測されます。

過緊張を放置すると、筋肉のこわばりがさらに強くなり、慢性的な痛みや不快症状を引き起こします。睡眠障害が悪化し、慢性的な疲労感や集中力の低下が進行していきます。最悪の場合、うつ病などの深刻なメンタルヘルスの問題に発展し、仕事や家事に支障をきたすほどの状態になる可能性があります。また、免疫力の低下により感染症にかかりやすくなったり、生活習慣病のリスクも高まります。早期の対処により、このような深刻な状態を避けることができます。症状を感じたら、一人で抱え込まずに専門家にご相談ください。

過緊張の原因

開院以来、当院には過緊張でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、過緊張の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

過緊張の原因として次のものが挙げられます。

過緊張は複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、自律神経の乱れや筋肉の慢性的な緊張などが発生し、過緊張が発症します。それは人によって違い、単に薬で症状を抑えたり一時的なリラクゼーションを行うだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が違うからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。過緊張なら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

過緊張への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

抗不安薬や睡眠薬、筋弛緩剤などを用いて症状の緩和を図ります。しかし根本的な原因解決にはならず、薬に依存する可能性があります。また副作用として眠気やふらつきが生じることがあります。

カウンセリング

心理カウンセラーとの面談により、ストレスの原因を探り、対処法を学びます。しかし効果が現れるまでに時間がかかり、継続的な通院が必要です。また保険適用外の場合、費用負担が大きくなります。

認知行動療法

考え方のパターンを見直し、ストレスに対する反応を改善する治療法です。しかし習得に時間がかかり、日常生活での実践が困難な場合があります。専門的な治療者が限られているのも課題です。

リラクゼーション指導

深呼吸法や筋弛緩法などのリラックス技術を指導します。しかし一時的な効果にとどまることが多く、根本的な体質改善には限界があります。

生活指導

睡眠や食事、運動習慣の改善についてアドバイスを行います。しかし具体的な実践方法が不明確で、個人の努力に依存する部分が大きくなります。

過緊張を改善するために

まずはあなたの過緊張の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、過緊張の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

過緊張と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。首や背骨の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

過緊張のQ＆A

過緊張は自然に治りますか？

軽度の過緊張であれば生活習慣の改善で自然回復することもありますが、慢性化した場合は専門的なアプローチが必要です。早期の対処が重要になります。

過緊張の人がやってはいけないことは？

カフェインの過剰摂取、夜更かし、過度な飲酒は症状を悪化させます。また無理な我慢や完璧主義的な考え方も避けるべきです。

過緊張と単なる緊張の違いは何ですか？

単なる緊張は一時的で特定の場面に限られますが、過緊張は日常的に続き、リラックスすべき場面でも緊張が解けない状態です。

過緊張は遺伝しますか？

直接的な遺伝はありませんが、ストレスに対する感受性や性格傾向は家族間で似ることがあり、環境要因の影響も大きいです。

どのくらいの期間で改善されますか？

個人差がありますが、適切な治療を受ければ数週間から数ヶ月で症状の改善が期待できます。根本的な改善には継続的なケアが必要です。

過緊張に効果的な食べ物はありますか？

マグネシウムを含む食品やビタミンB群、オメガ3脂肪酸が神経系の安定に役立ちます。規則正しい食事も重要です。

運動は過緊張に良いのでしょうか？

適度な有酸素運動はストレス発散と自律神経の調整に効果的ですが、過度な運動は逆効果になることもあります。

過緊張は年齢と関係がありますか？

どの年代でも起こりますが、働き盛りの30-50代に多く見られます。ライフステージの変化がストレス要因となることが多いです。

過緊張の症状は人によって違いますか？

はい、身体症状が強い人、精神症状が主の人など個人差があります。症状の現れ方は体質や生活環境によって異なります。

過緊張を予防する方法はありますか？

規則正しい生活リズム、適度な運動、ストレス管理技術の習得、定期的な休息が予防に効果的です。

過緊張で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと過緊張は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

過緊張は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。