側弯症とぎっくり腰の関係｜三鷹の専門家が徹底解説

こんにちは、三鷹駅前でファミリーカイロプラクティック三鷹院を営んでいる佃隆です。今日もブログを読みに来てくださり、本当にありがとうございます。

最近、当院にご相談いただく方の中に「背骨が曲がっていると診断されたことがあるのに、急に腰が抜けるような痛みに襲われた」という声がとても増えています。もしかしたら、あなたも学生時代の健診などで背骨のねじれや曲がりを指摘されたことがあり、今まさに側弯症と急な腰の痛みの両方に悩まされているのではないでしょうか。

その痛みが単なる一時的なものなのか、それとも背骨の状態と深く関係しているものなのか、気になって検索してこのページに辿り着いた方も多いはずです。

背骨が曲がっている方に急な腰痛が起こりやすいわけ

まずお伝えしたいのは、背骨が横に曲がっている状態と、ある日突然腰に激しい痛みが走る現象は、決して無関係ではないということです。ここでは、その仕組みをできるだけわかりやすい言葉で説明していきます。

人間の背骨は本来、正面から見るとまっすぐな一本の柱のような形をしています。ところが背骨が左右にねじれるようにカーブしていると、体を支えるための筋肉の使われ方に左右差が出てきます。

片側の筋肉ばかりが常に頑張り続ける状態が続くと、その部分は慢性的に疲労し、硬くなっていきます。そして、ある日ちょっとした荷物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをした瞬間に、その疲労が限界を超えて腰の筋肉や関節が急激に悲鳴を上げてしまうことがあるのです。

つまり、背骨の左右差を長年抱えたまま生活していると、腰への負担が特定の場所に集中しやすくなり、急な痛みを繰り返すリスクが高くなってしまうというわけですね。

骨盤の傾きも大きく関係しています

背骨のねじれがある方は、骨盤の高さにも左右差が出やすいことが知られています。この骨盤の傾きが、歩き方や立ち方のバランスを微妙に崩し、腰椎に一方向からの圧力をかけ続けてしまうのです。

あなたにも当てはまる？よくあるサインをチェック

ここでは、背骨のねじれが原因で腰に負担が集中しやすい方に共通して見られる特徴をまとめてみました。ひとつでも当てはまる方は、決して珍しいケースではありませんので安心してください。

• 肩の高さや服の袖の長さが左右で違うと感じる
• 立っているとどちらか一方の腰が張りやすい
• 年に一度くらいのペースで急に腰が抜けるような痛みが出る
• 整形外科では骨の異常はないと言われたのに腰痛だけ繰り返す
• 「体が曲がっているから仕方ない」と自分に言い聞かせてきた

特に最後の項目に心当たりがある方は多いのではないでしょうか。実際に当院へ来られる方の多くが、長年その考え方で自分を納得させてきたと話してくださいます。

「仕方ない」で終わらせないための考え方

背骨のねじれそのものを完全にゼロにすることは簡単ではありませんが、それでも急な腰の痛みを繰り返さないためにできることは、実はたくさん残されています。ここでその考え方をお伝えします。

先日、当院にいらした男性の方も、背骨が曲がっているから腰の痛みは一生付き合っていくものだと思い込んでいらっしゃいました。急な痛みが出てから一週間経っても良くならず、来院された時はかなり不安な表情をされていました。

検査をしてみると、背骨のねじれ自体はもちろんありましたが、それ以外にも日常の体の使い方や普段の姿勢の癖によって、腰への負担がさらに増えてしまっている部分が見つかりました。

その部分に対して施術と生活動作のアドバイスを重ねていったところ、数回の通院で日常生活に無理なく戻れるようになったのです。背骨の状態は変わらなくても、腰への負担を減らす方法は必ず見つかります。

筋肉や関節の状態を見える形で確認することが第一歩

大切なのは、自分の体のどこに負担が集中しているのかを、感覚だけでなく検査という形で確認することです。原因がわかれば、そこから先の対策も自然と見えてきます。

ご自身でできる予防のヒントもあります

急な腰の痛みをできるだけ繰り返さないために、日常生活の中で意識していただきたいポイントをいくつかご紹介します。どれも今日からすぐに取り入れられることばかりです。

重い物を持つときには、体をねじった状態のまま持ち上げるのではなく、まず体の正面に荷物を寄せてから膝を使って持ち上げるようにしてください。これだけで腰椎への一方向からの負担をかなり減らすことができます。

また、同じ姿勢を長時間続けないこともとても重要です。座り仕事やスマートフォンを見る時間が長い方は、30分に一度は立ち上がって軽く伸びをするだけでも、筋肉の左右差が広がりにくくなります。

寝るときの姿勢や寝具の硬さも、実は背骨のねじれがある方にとっては見過ごせない要素です。合わない寝具を使い続けていると、寝ている間にも腰への負担が偏り続けてしまいます。

ちなみに、急な腰の痛みが出た直後は、体が一時的に大きく傾いて見えることがあります。これは痛みから体を守ろうとする自然な防御反応であり、もとからある背骨のねじれとは別のものですので、慌てずに専門家へ相談していただければと思います。

あなたへお伝えしたいこと

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。私は7歳のときの事故がきっかけで長く体の不調に悩まされ、カイロプラクティックによって人生が大きく変わった経験があります。だからこそ、体の悩みを一人で抱え込む苦しさは、誰よりも理解しているつもりです。

背骨にねじれがあるからといって、急な腰の痛みを繰り返すことを当たり前に受け入れる必要はまったくありません。原因を丁寧に検査し、あなたの体に合った対策を一緒に見つけていけば、状況は必ず変わっていきます。

「どうせ背骨が曲がっているから」と諦めてしまう前に、まずはお気軽にご相談ください。三鷹院のスタッフ一同、あなたのお話を心からお聞きしたいと思っております。