頭痛と吐き気が同時に起こる原因とは？対処法を解説

突然の頭痛に吐き気まで重なると、本当につらいですよね。でも、こうして自分で原因を調べようと行動されているあなたは素晴らしいと思います。自分の体と向き合おうとする姿勢こそが、改善への第一歩なのですから。

私自身、7歳のときに野球のバットが頭に当たる事故を経験し、首の骨がずれてしまいました。それ以来8年間、頭痛やめまい、車酔いに悩まされ続けた過去があります。だからこそ、同じような症状で苦しんでいる方の気持ちは痛いほど分かります。この記事では、頭の痛みと気持ち悪さが同時に現れる原因を詳しく解説し、病院に行くべきかどうかの判断材料もお伝えしていきます。

頭痛と吐き気が同時に起こるメカニズム

頭の痛みと気持ち悪さが一緒に現れるのには、きちんとした理由があります。脳には三叉神経という神経があり、この神経は頭部の感覚を伝えると同時に、嘔吐中枢とも密接に関係しています。頭痛が起こると三叉神経が刺激され、その信号が嘔吐中枢に伝わることで吐き気が誘発されるのです。

また、脳の血管が拡張したり収縮したりすることで神経が圧迫されると、痛みと吐き気が連動して出現することもあります。とくに片頭痛では、脳内のセロトニンという物質が急激に変化し、これが血管の動きに影響を与えて症状を引き起こすことが分かっています。

一次性頭痛と二次性頭痛の違い

頭痛は大きく分けて二種類あります。一次性頭痛とは、頭痛そのものが病気であり、片頭痛や緊張型頭痛がこれに当たります。一方、二次性頭痛は脳卒中や髄膜炎など、別の病気が原因で起こる頭痛を指します。

当院では鑑別診断を最優先しており、危険な頭痛の除外を徹底しています。二次性頭痛は命に関わる可能性があるため、今まで経験したことのない激しい痛みや、突然の強い頭痛がある場合は、すぐに医療機関を受診することが大切です。いつもと違う症状があれば、自己判断せずに専門家に相談してください。

今すぐ病院に行くべき危険なサイン

多くの場合、頭の痛みと吐き気は休息や市販薬で対処できますが、中には緊急性の高い症状もあります。以下のような場合は、すぐに医療機関を受診してください。

突然バットで殴られたような激痛、手足のしびれや麻痺、ろれつが回らない、発熱と首の硬直が同時に起こる、頭をぶつけた後に悪化する頭痛、がんや免疫疾患の治療中に起こる頭痛などは、脳卒中や髄膜炎の可能性があります。これらは一刻を争う状態ですので、迷わず救急車を呼んでください。

当院では必要に応じて、連携している脳外科の先生をご紹介することもあります。判断に迷う場合は、まず当院で検査を受けていただくこともできますので、遠慮なくご相談ください。医師、看護師、薬剤師の方々も多数通院されており、医療従事者の方からも信頼をいただいています。

頭の痛みと吐き気を引き起こす主な原因

では具体的に、どのような原因でこれらの症状が現れるのでしょうか。日常生活で遭遇しやすいものから、注意が必要なものまで順番にご説明していきます。

片頭痛による症状

片頭痛は、頭の片側にズキズキと脈打つような痛みが特徴です。日本では約840万人が片頭痛に悩んでいるとされており、特に30〜40代の女性に多く見られます。光や音に敏感になり、動くと痛みが増すため、暗い部屋で安静にしていたくなるのが典型的な症状です。

片頭痛では、脳の血管が拡張する際に周囲の神経が刺激されることで強い痛みが生じます。この神経刺激が嘔吐中枢にも影響を与えるため、吐き気や実際に嘔吐してしまうこともあります。前兆として、視界にギザギザの光が見えたり、手足がしびれたりすることもあるので、そのような症状があれば片頭痛の可能性が高いといえるでしょう。

緊張型頭痛から派生するケース

緊張型頭痛は、頭全体を締め付けられるような重い痛みが特徴です。デスクワークやスマートフォンの長時間使用によって首や肩の筋肉が緊張し、それが頭部にまで影響を及ぼします。通常、緊張型頭痛では吐き気は伴いにくいとされていますが、症状が重くなると気持ち悪さを感じることもあります。

首の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、脳への酸素供給が不足します。これによって頭が痛くなるだけでなく、自律神経のバランスが乱れて胃腸の調子まで悪くなることがあるのです。アメリカカイロプラクティック協会の患者向け情報でも、緊張型頭痛や首のストレートネックに伴う筋緊張による血流障害で引き起こされる頭痛に対して、カイロプラクティックが有効な可能性が示されています。

ストレスや自律神経の乱れ

現代社会では、ストレスが原因で心身に不調をきたす方が増えています。強いストレスを感じると、自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪くなります。この状態が続くと、頭の痛みや吐き気が慢性的に現れるようになることもあります。

また、睡眠不足や不規則な生活習慣も自律神経を乱す大きな要因です。夜更かしが続いたり、食事の時間がバラバラだったりすると、体内リズムが崩れて様々な不調が出やすくなります。

女性特有のホルモンバランスの変化

女性の場合、月経周期に合わせて頭痛や吐き気が出現することがあります。生理前や生理中は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に変化し、これが血管や神経に影響を与えます。

月経関連片頭痛と呼ばれるこの症状は、通常の片頭痛よりも持続時間が長く、痛みも強い傾向があります。毎月決まった時期に症状が出る方は、ホルモンの影響を受けている可能性が高いでしょう。

自分でできる対処法と予防策

危険なサインがない場合は、まず自宅でできるセルフケアを試してみましょう。症状を和らげるためのポイントをいくつかご紹介します。

応急処置として試したいこと

頭が痛くて気持ち悪いときは、まず暗くて静かな場所で横になることが大切です。光や音の刺激を避けることで、神経の興奮を抑えられます。こめかみや首の後ろを冷やすと、血管の拡張が抑えられて痛みが和らぐこともあります。

吐き気が強いときは、無理に食事を取る必要はありません。ただし、脱水は症状を悪化させるので、少しずつ水分を補給することを心がけてください。カフェインには血管収縮作用があるため、コーヒーや緑茶を少量飲むと楽になる方もいます。

日常生活で気をつけたいポイント

根本的な改善のためには、生活習慣の見直しが欠かせません。毎日同じ時間に起きて同じ時間に寝る、規則正しい睡眠リズムを整えることが第一歩です。睡眠不足はもちろん、寝すぎも頭痛の原因になるので注意が必要です。

デスクワークが多い方は、1時間に1回は立ち上がってストレッチをする習慣をつけてみてください。首や肩の筋肉をほぐすことで血流が改善し、緊張型頭痛の予防につながります。また、水分をこまめに摂ることや、バランスの良い食事を心がけることも大切です。

首や姿勢と頭痛の意外な関係

あまり知られていませんが、首の骨のズレや姿勢の悪さが頭痛を引き起こすことがあります。私自身も7歳の事故で首の骨がずれて以来、長年頭痛に悩まされました。しかしカイロプラクティックで首の状態を整えたことで、症状が驚くほど改善したのです。

頸椎には脳へ血液を送る重要な血管や、全身をコントロールする神経が通っています。姿勢が悪くなって頸椎のカーブが崩れると、これらの血管や神経が圧迫され、頭の痛みや吐き気といった症状が現れることがあります。

背骨のズレが引き起こす症状

首の骨は本来、ゆるやかなカーブを描いています。しかし、スマートフォンの使いすぎやデスクワークによる前かがみの姿勢が続くと、このカーブが失われてストレートネックになってしまいます。

ストレートネックの状態では、頭の重さを支える負担が首の筋肉に集中し、慢性的な緊張状態が続きます。これが頭痛の原因となるだけでなく、首周りの血流悪化によって吐き気やめまいを引き起こすこともあるのです。当院でも、姿勢を改善することで長年の頭痛が劇的に良くなったという方を数多く見てきました。

アメリカでも頭痛はカイロプラクティックの対象

実はアメリカでは、カイロプラクティック院を訪れる患者さんの主訴の1位が腰痛、2位が頭痛なのです。それほど頭痛とカイロプラクティックの相性は良く、多くの改善例が報告されています。

私もアメリカの頭痛専門のカイロプラクターから直接レクチャーを受けた経験があり、その知識と技術を日本の患者さんにも提供しています。当院では頭痛の症状に関してたくさんの臨床例があり、首や背骨、骨盤、肩、股関節はもちろん全身をカイロプラクティックの手技で整えることで、根本からの改善を目指しています。

安心して受けられる施術へのこだわり

カイロプラクティックというと「ボキボキ音が鳴って怖い」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかもしれません。でもご安心ください。当院では、音の鳴らないゆっくりとした手技を問診票でお選びいただくこともできます。

お一人おひとりの体の状態や不安に寄り添い、安全と安心を心がけた施術を行っています。初めての方でもリラックスして受けていただけるよう、施術前にしっかりとご説明し、ご納得いただいてから進めていきます。体に負担の少ない優しい手技でも、しっかりと効果を実感していただけますのでどうぞご安心ください。

当院独自の姿勢ケアで相乗効果を

施術だけでなく、日常生活での姿勢ケアも非常に重要です。当院では2冊の書籍にもなっている「姿勢の魔法『シャキーン』メソッド」を、マンツーマンでお伝えしています。

このメソッドは、日常生活の中で無理なく続けられる姿勢改善法です。施術による体の調整と、ご自身でできる姿勢ケアを組み合わせることで相乗効果が生まれ、頭痛の改善例が豊富にあります。一時的な対症療法ではなく、再発しない体づくりを一緒に目指していきましょう。

まずは原因を知ることから始めましょう

頭が痛くて吐き気がするという症状は、一つの原因だけで起こるものではありません。ストレス、睡眠不足、ホルモンバランス、姿勢の歪み、神経の圧迫など、複数の要因が重なり合って症状が現れます。

だからこそ、一人ひとりの原因をしっかり見極めることが、根本的な改善への第一歩になります。病院で検査をしても異常なしと言われた方、薬を飲んでも効果を感じられない方、何年も症状に悩まされている方。そんな方こそ、一度ご自身の姿勢や背骨の状態に目を向けてみてほしいのです。

私は33年間で33万人の方の施術に携わってきました。その経験から言えることは、諦めなければ道は開けるということです。頭の痛みと吐き気で毎日がつらいと感じているなら、一人で抱え込まずにぜひご相談ください。危険な症状の見極めから、根本的な改善まで、あなたの健康を取り戻すお手伝いを全力でさせていただきます。