リラックスできない

リラックスできないとは

リラックスできない状態とは、心身の緊張が続き、本来であれば休息すべき時間でも交感神経が優位になったままで、副交感神経に切り替わることができない状態を指します。具体的には、仕事が終わった後や休日でも心が落ち着かず、常に何かに追われているような感覚が続き、深いリラックス状態に入ることができない症状です。

厚生労働省の労働安全衛生調査によると、現在の仕事や職業生活に関することで強いストレスを感じている労働者の割合は58.0％となっています。また、日本人の不眠症の割合は男性が12.2％、女性でより高い割合となっており、過緊張状態はビジネスウーマンの6割が該当するとも言われています。これらのデータから、リラックスできない症状で悩む人は日本全体で数百万人規模に上ると推定されます。

リラックスできない状態を放置すると、まず睡眠の質が著しく低下し、日中の集中力や判断力が大幅に低下します。さらに進行すると、慢性的な疲労感や頭痛、肩こりなどの身体症状が悪化し、最終的には不安障害やうつ病などの精神疾患を発症するリスクが高まります。また、免疫力の低下により様々な病気にかかりやすくなり、仕事や人間関係にも深刻な影響を与え、社会生活を送ることが困難になる可能性があります。薬やマッサージでリラックスできない症状が根本的に改善することは難しく、夜中に不安で目が覚めたり、日中の作業効率の低下を招き、仕事を休まないといけなくなったり、人間関係にも悪影響を及ぼすなど、日常生活に支障をきたすこともあります。

リラックスできない症状の原因

開院以来、当院にはリラックスできない症状でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、リラックスできない症状の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

リラックスできない症状の原因として次のものが挙げられます。

リラックスできない症状はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、自律神経の機能障害や交感神経の過剰な活性化、副交感神経への切り替わりの困難などが発生し、リラックスできない状態が発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり薬を服用するだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。リラックスできない症状でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

リラックスできない症状への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

抗不安薬や抗うつ薬を使用して症状の軽減を図る治療法です。しかし薬の効果が現れるまでに時間がかかり、副作用として眠気やだるさが一日中続く場合があります。また、薬に依存してしまうリスクや、根本的な原因の解決にはならない可能性があります。

認知行動療法

医師や臨床心理士との話し合いを通して、不安を悪化させる考えや行動を修正する治療法です。しかし効果を実感するまでに長期間を要し、継続的な通院が必要になります。また、患者自身の積極的な取り組みが必要で、すべての人に適用できるわけではありません。

生活指導

規則正しい生活習慣や適度な運動、リラクゼーション法の指導を行います。しかし生活習慣の改善は個人の意志に依存するため、継続が困難な場合が多く、効果が現れるまでに時間がかかります。

心理療法

カウンセリングやマインドフルネス瞑想などを通じて心理的なサポートを提供します。しかしオンライン診療では患者の細かな変化を見落とす可能性があり、十分な精神的サポートが届かない場合があります。

リラックスできない症状を改善するために

まずはあなたのリラックスできない症状の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、リラックスできない症状の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

リラックスできない症状と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。自律神経の状態、背骨全体の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

リラックスできない症状のQ＆A

リラックスできない症状は自然に治りますか？

軽度の場合は生活習慣の改善で自然に改善することもありますが、慢性化している場合は専門的なアプローチが必要です。早期の対処が重要で、放置すると悪化する可能性が高いため、適切な治療を受けることをお勧めします。

リラックスできない人がやってはいけないことは？

睡眠不足、過度なアルコール摂取、喫煙、カフェインの過剰摂取は症状を悪化させます。また、寝る前のスマホやパソコンの使用、不規則な生活リズムも避けるべきです。完璧主義的な考え方も症状を悪化させる要因となります。

薬を飲まずに改善する方法はありますか？

腹式呼吸法、マインドフルネス瞑想、適度な運動、規則正しい生活習慣などで改善が期待できます。ただし、症状が重い場合や長期間続いている場合は、薬物療法と併用することで、より効果的な改善が期待できます。

どのくらいの期間で改善が期待できますか？

個人差がありますが、適切な治療を開始してから2-3ヶ月で症状の改善を実感する方が多いです。ただし、完全な回復には6ヶ月から1年程度かかる場合もあります。継続的な取り組みが重要です。

仕事を続けながら治療することは可能ですか？

多くの場合、仕事を続けながら治療することは可能です。ただし、職場環境がストレスの主要因である場合は、環境調整や働き方の見直しが必要になることもあります。医師と相談しながら最適な治療計画を立てることが大切です。

リラックスできない症状で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックとリラックスできない症状は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

リラックスできない症状は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。