睡眠障害

睡眠障害とは

睡眠障害とは、眠りに何らかの問題がある状態のことです。具体的には、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、十分眠っても熟睡感がないといった症状が1か月以上続く状態を指します。また、日中に過度の眠気を感じたり、睡眠中に呼吸が止まったりする症状も含まれます。

厚生労働省の令和4年（2022年）「国民健康・栄養調査」によると、ここ1か月間、睡眠で休養が十分にとれていない人の割合は20.6％となっており、日本人の約5人に1人が慢性的な睡眠不足に悩んでいることが分かります。1日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合は、男性37.0％、女性39.9％に達しています。

睡眠障害を放置すると、身体的には免疫力の低下、感染症リスクの増加、生活習慣病の発症、肥満などを引き起こします。また、認知機能や記憶力の低下が起こり、睡眠時無呼吸症候群やレストレスレッグス症候群などの他の睡眠障害を併発する可能性があります。

さらに、注意力の低下による交通事故や職場事故のリスクも高まります。最悪の場合、うつ病などの精神疾患を発症し、日常生活が困難になる可能性があります。仕事のパフォーマンスが著しく低下し、人間関係にも支障をきたすことで、社会生活全般に深刻な影響を与えてしまいます。

睡眠障害の原因

開院以来、当院には睡眠障害でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、睡眠障害の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

睡眠障害の原因として次のものが挙げられます。

睡眠障害はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、体内時計の乱れや自律神経系の不調、脳内神経伝達物質のバランス異常などが発生し、睡眠障害が発症します。それは人によって違い、単に睡眠薬を服用したり環境を整えるだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。睡眠障害でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

睡眠障害への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

初診では睡眠薬が処方されない可能性が高く、長期服用による依存性や副作用のリスクがあります。根本的な原因の解決にはならず、薬をやめると症状が再発する可能性があります。

認知行動療法

効果が現れるまでに時間がかかり、継続的な取り組みが必要です。専門的な治療を受けられる医療機関が限られているという問題もあります。

光療法

効果に個人差があり、適切な光の強度や照射時間の調整が必要です。また、継続的な実施が求められます。

睡眠衛生指導

生活習慣の改善には強い意志と継続的な努力が必要で、環境的な制約により実践が困難な場合があります。

睡眠障害を改善するために

まずはあなたの睡眠障害の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院では、睡眠障害の根本原因を特定するために、姿勢、関節、筋肉、神経、バイタルの5つの視点から現在の状態を可視化し、症状の原因を特定します。睡眠障害は単なる生活習慣の問題ではなく、身体の構造的な問題や神経系の不調が関与していることが多いのです。

特に首や背骨の歪みが自律神経系に影響を与え、睡眠の質を低下させるケースが多く見られます。当院では、他に類を見ない充実した検査で、睡眠障害の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

当院では、院長、副院長共にオーストラリア公立マードック大学でカイロプラクティックの学位を取得した、世界基準のカイロプラクターが施術を行います。30年間で30万人以上の施術実績があり、睡眠障害に対する豊富な経験と知識を持っています。

5種類の独自検査で症状の原因を特定し、一人ひとりに合わせた治療計画を立てます。また、男女のカイロプラクターが在籍しているため、同性に相談できるのも大きな強みです。完全予約制のため、お待たせすることもありません。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

睡眠障害のQ＆A

睡眠障害は自然に治りますか？

一時的なストレスが原因の場合は自然に改善することもありますが、慢性化した睡眠障害は適切な治療が必要です。放置すると症状が悪化する可能性があります。

睡眠障害の人がやってはいけないことは？

就寝前のカフェイン摂取、アルコールの過度な摂取、スマートフォンやパソコンの使用、不規則な生活リズムは避けるべきです。

不眠症と睡眠障害の違いは何ですか？

不眠症は睡眠障害の一種で、寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなどの症状を指します。睡眠障害はより広い概念で、過眠症や睡眠時無呼吸症候群なども含みます。

睡眠薬を飲み続けても大丈夫ですか？

医師の指導のもとで適切に使用すれば安全ですが、長期服用による依存性や副作用のリスクがあるため、定期的な見直しが必要です。

何科を受診すればよいですか？

まずはかかりつけの内科に相談し、必要に応じて睡眠外来や精神科などの専門医療機関を紹介してもらうことをお勧めします。

睡眠障害は完治しますか？

原因によって異なりますが、適切な治療により症状の改善や完治は可能です。ただし、継続的な治療や生活習慣の改善が必要な場合もあります。

日中の眠気は睡眠障害の症状ですか？

はい、日中の過度な眠気は睡眠障害の代表的な症状の一つです。夜間の睡眠の質が低下していることを示している可能性があります。

ストレスが原因の睡眠障害はどう対処すればよいですか？

ストレスの原因を特定し、可能であれば取り除くことが重要です。リラクゼーション技法やストレス管理法を学ぶことも効果的です。

睡眠時間はどのくらい必要ですか？

厚生労働省は成人に対し1日6時間以上の睡眠を推奨していますが、個人差があります。日中に眠気を感じない程度の睡眠時間が適切です。

睡眠障害は遺伝しますか？

一部の睡眠障害には遺伝的要因が関与していますが、多くは環境要因やライフスタイルが影響しています。家族歴がある場合は注意が必要です。

睡眠障害で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

睡眠の質が改善されることで、日中の集中力が向上し、仕事や家事の効率が格段に上がります。また、十分な休息により免疫力も向上し、体調を崩しにくくなります。夜になっても「眠れないのでは」という不安がなくなり、心身ともにリラックスした状態で就寝できるようになります。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと睡眠障害は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

質の良い睡眠は、あなたの人生全体の質を向上させる重要な要素です。当院では、あなたが本来持っている自然な睡眠リズムを取り戻し、毎日を活力に満ちて過ごせるよう全力でサポートいたします。睡眠障害は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。