巻き肩

巻き肩とは

巻き肩とは、肩甲骨が前方に突き出し、両肩が内側に巻き込まれた状態の姿勢異常です。正常な姿勢では肩は耳の真下に位置するべきですが、巻き肩では肩が耳よりも前方に出てしまいます。この状態では胸部の筋肉が縮こまり、背中の筋肉が引き伸ばされることで、肩甲骨周辺の筋肉バランスが崩れてしまいます。見た目にも姿勢が悪く見えるだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛などの様々な身体的不調を引き起こす原因となります。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、肩こりを訴える人は全体の約30%に上ります。巻き肩は肩こりの主要な原因の一つとされており、デスクワークやスマートフォンの普及により増加傾向にあると考えられています。特に現代社会では、IT関連の職業に従事する人々や長時間のデスクワークを行う人々の間で巻き肩の症状が多く見られるようになっています。

巻き肩を放置すると、首や肩のこりが慢性化し、頭痛や目の疲れ、めまいなどの症状が悪化する可能性があります。さらに、姿勢の悪化により背骨のカーブが失われ、ストレートネックや猫背といった深刻な姿勢の問題に発展する恐れがあります。呼吸機能にも大きな影響を与え、胸部が圧迫されることで肺の容量が制限され、呼吸困難を引き起こすこともあります。血流が悪化することで自律神経系にも影響を及ぼし、体力面での問題も生じる可能性があります。最悪の場合、肩関節の可動域が極端に制限され、強い痛みなどの症状を引き起こして、日常的な動作が困難になることもあります。腰痛や骨盤の歪みも併発し、全身の姿勢バランスが崩れることで、生活の質が大幅に低下する可能性があります。

巻き肩の原因

開院以来、当院には巻き肩でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、巻き肩の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

巻き肩の原因として次のものが挙げられます。

巻き肩はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、肩甲骨周辺の筋肉バランスの崩れや胸部筋肉の緊張、背中の筋肉の弱化などが発生し、巻き肩が発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり姿勢を意識するだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。巻き肩でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

巻き肩への対応として、次のようなものが一般的です。

理学療法

継続的な通院が必要で、効果を実感するまでに時間がかかります。また、個人の症状に合わせた適切な負荷の調整が難しく、専門家の指導なしでは悪化する可能性もあります。

ストレッチ指導

正しい方法で継続して行う必要があり、自己流で行うと効果が得られないか、かえって症状を悪化させる場合があります。

姿勢指導

意識的に姿勢を保つことで筋肉がさらに緊張し、コリや痛みが出てしまうことが多くあります。

薬物療法

根本的な原因の解決にはならず、一時的な症状緩和にとどまります。長期使用による副作用のリスクもあります。

装具療法

装具に依存してしまい、自然な筋力や姿勢維持能力が低下する可能性があります。

巻き肩を改善するために

まずはあなたの巻き肩の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、巻き肩の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

巻き肩と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。首や背骨の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

巻き肩のQ＆A

巻き肩は自然に治りますか？

巻き肩は生活習慣や姿勢の問題が原因のため、自然に治ることは稀です。適切な治療とセルフケアを継続することで改善が期待できます。

巻き肩の人がやってはいけないことは？

長時間の前かがみ姿勢、横向き寝の習慣、急激な肩の動き、重い荷物を片側だけで持つことは避けるべきです。

巻き肩と猫背の違いは何ですか？

巻き肩は肩のみが前方に出た状態で、猫背は肩も背中も丸くなった状態です。巻き肩が進行すると猫背になることが多いです。

巻き肩はどのくらいの期間で改善されますか？

個人差がありますが、適切な治療を継続すれば3ヶ月から6ヶ月程度で改善の兆しが見られることが多いです。

巻き肩の改善に効果的な運動はありますか？

肩甲骨を寄せるストレッチ、胸筋のストレッチ、背筋の強化運動が効果的です。ただし正しい方法で行うことが重要です。

巻き肩は遺伝的な要因もありますか？

遺伝的要因よりも生活習慣や姿勢の問題が主な原因です。家族で似た生活習慣を持つことで同様の症状が現れることがあります。

巻き肩の症状は年齢とともに悪化しますか？

適切な対処を行わなければ年齢とともに悪化する傾向があります。早期の対処と継続的なケアが重要です。

巻き肩の改善にマッサージは効果的ですか？

一時的な症状緩和には効果がありますが、根本的な改善には姿勢矯正や筋力バランスの調整が必要です。

巻き肩による頭痛は治りますか？

巻き肩が改善されることで、首や肩の血流が改善され、頭痛の症状も軽減されることが期待できます。

巻き肩の予防方法はありますか？

正しい姿勢の維持、定期的なストレッチ、デスクワーク時の適切な環境設定、適度な運動習慣が予防に効果的です。

巻き肩で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと巻き肩は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

巻き肩は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。