姿勢改善

姿勢改善とは

姿勢改善とは、日常生活の中で無意識に保てる正しい体の位置関係を身につけることです。単に背筋を伸ばすだけでなく、頭部、肩、背骨、骨盤が理想的な位置に配置され、筋肉や関節への負担が最小限になる状態を目指します。これにより体全体のバランスが整い、痛みや不調の改善、予防につながります。

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、肩こりは女性の症状第1位、男性の症状第2位となっており、腰痛は男性の症状第1位、女性の症状第2位となっています。これらの多くは姿勢の問題が関連しており、デスクワークの普及により若年層でも姿勢に関する悩みを抱える人が急増しています。推定では成人の約7割が何らかの姿勢の問題を抱えているとされています。

姿勢の悪化を放置すると、まず肩こりや首の痛み、頭痛が慢性化します。さらに進行すると脊椎の変形や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症などの深刻な疾患につながる可能性があります。呼吸機能の低下により疲労感が増し、自律神経の乱れからうつ症状や睡眠障害を引き起こすこともあります。最悪の場合、歩行困難や日常生活動作の制限により要介護状態になるリスクも高まります。

姿勢改善の原因

開院以来、当院には姿勢の問題でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、姿勢の問題の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

姿勢の問題の原因として次のものが挙げられます。

姿勢の問題は複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、頸椎・胸椎・腰椎の可動域減少や背部の筋肉・筋膜・皮膚の緊張などが発生し、姿勢の悪化が進行します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が違うからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。姿勢の問題なら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

姿勢の問題への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

痛み止めや筋弛緩剤、湿布薬などを用いて症状の緩和を図ります。しかし根本的な原因解決にはならず、長期使用による副作用のリスクがあります。また神経性の痛みには効果が限定的です。

理学療法

専門の理学療法士による運動指導やストレッチにより筋力強化と柔軟性向上を目指します。しかし継続的な通院が必要で、自宅での自主トレーニングも欠かせません。適切な指導なしに行うと悪化する可能性もあります。

装具療法

姿勢矯正ベルトやコルセットを使用して外部から姿勢をサポートします。しかし依存性があり、装具に頼りすぎると自然な筋力が低下する恐れがあります。根本的な改善にはつながりません。

注射療法

痛みが強い場合にはトリガーポイント注射やブロック注射を行います。しかし一時的な効果にとどまることが多く、繰り返し施術が必要になる場合があります。

姿勢改善を改善するために

まずはあなたの姿勢の問題の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、姿勢の問題の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

姿勢の問題と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。首や背骨の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

姿勢改善のQ＆A

姿勢の問題は自然に治りますか？

残念ながら姿勢の問題は自然には改善しません。日常生活での悪い習慣が積み重なって起こるため、意識的な改善努力と適切な治療が必要です。

姿勢が悪い人がやってはいけないことは？

長時間同じ姿勢を続ける、重い荷物を片側だけで持つ、柔らかすぎる寝具を使う、無理な筋力トレーニングを行うことは避けるべきです。

姿勢矯正はどのくらいの期間で効果が出ますか？

個人差がありますが、適切な治療を受けた場合、2〜3週間で変化を感じ始め、3〜6ヶ月で安定した改善が期待できます。

姿勢矯正ベルトは効果がありますか？

一時的なサポート効果はありますが、根本的な改善にはなりません。むしろ依存すると自然な筋力が低下する可能性があります。

猫背と巻き肩の違いは何ですか？

猫背は背中全体が丸くなる状態で、巻き肩は肩が前方に巻き込まれる状態です。両方が同時に起こることも多くあります。

姿勢が悪いと身長は縮みますか？

はい、猫背などにより実際の身長より低く見えることがあります。姿勢改善により本来の身長を取り戻すことができます。

ストレートネックは治りますか？

適切な治療とエクササイズにより改善可能です。ただし長期間の習慣で形成されるため、継続的な取り組みが必要です。

姿勢改善に年齢制限はありますか？

年齢に関係なく改善は可能ですが、若いほど改善しやすく、高齢になるほど時間がかかる傾向があります。

姿勢が悪いと内臓にも影響しますか？

はい、猫背により胸郭が圧迫されると呼吸機能や消化機能に悪影響を与え、自律神経の乱れにもつながります。

正しい座り方を教えてください

足裏全体を床につけ、膝と股関節を90度に保ち、背筋を伸ばして肩の力を抜き、顎を軽く引いた状態が理想的です。

姿勢の問題で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと姿勢の問題は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

姿勢の問題は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。