猫背

猫背とは

猫背とは、背骨が本来持つS字カーブが崩れ、背中が丸くなって頭が前に突き出した状態の姿勢です。人間の背骨は頸椎、胸椎、腰椎、仙椎の4つの部分で構成され、正常な状態では美しいS字カーブを描いています。

猫背では特に胸椎部分の後弯が強くなり、まるで座った猫のような丸い背中になることからこの名前がつけられました。現代のデスクワーク中心の生活環境やスマートフォンの普及により、成人の約7割が何らかの姿勢の問題を抱えていると推定されます。特に20代から40代の働き世代で猫背の症状が増加傾向にあり、IT関連職種では8割以上の人が姿勢に関する悩みを抱えているという調査結果もあります。この姿勢により体への負担が大きくなり、様々な身体的不調を引き起こします。

猫背を放置すると、慢性的な肩こりや首の痛みが悪化し、頭痛や眼精疲労が頻発するようになります。胸郭が圧迫されることで呼吸が浅くなり、酸素不足による疲労感や集中力の低下が常態化します。さらに内臓が圧迫されることで消化器系に影響を及ぼし、胃もたれ、消化不良、便秘などの症状が現れます。長期間放置すると自律神経のバランスが崩れ、めまいや耳鳴り、不眠症などの自律神経失調症を引き起こす可能性があります。高齢になると円背という深刻な状態に進行し、脊椎圧迫骨折のリスクが高まり、日常生活に大きな支障をきたす恐れがあります。

猫背の原因

開院以来、当院には猫背でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、猫背の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

猫背の原因として次のものが挙げられます。

猫背は複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、頸椎・胸椎・腰椎の可動域減少や背部の筋肉・筋膜・皮膚の緊張などが発生し、それが猫背となります。パソコン作業により前傾姿勢が長時間続くことで、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が伸びた状態が固定化されます。画面を見下ろす姿勢が続くことで、首が前に突き出し、肩が内側に入り込む不良姿勢が定着し、ストレートネックを併発することも多くあります。

一人ひとりの原因が違うからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。猫背なら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

猫背への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

筋弛緩剤や消炎鎮痛剤を処方し、症状の緩和を目指します。対症療法であり根本治療ではなく、副作用のリスクや薬物依存の可能性があり、長期使用は推奨されません。

装具療法

姿勢矯正ベルトやコルセットを使用して、外部から姿勢をサポートします。装具に依存してしまい自身の筋力向上につながらず、外した際に症状が戻る可能性が高くなります。

運動療法・姿勢指導

継続的な実施が必要で、正しい方法を習得するまでに時間がかかり、間違った方法では症状が悪化する可能性があります。意識的な改善に依存するため習慣化が困難で、根本的な筋肉の問題や関節の可動域制限は解決されません。

猫背を改善するために

まずはあなたの猫背の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、猫背の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

猫背と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。頸椎・胸椎・腰椎のカーブの形状、背骨全体の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

猫背のQ＆A

猫背は自然に治りますか？

猫背は長年の生活習慣や筋肉の問題が原因のため、意識的な改善努力なしに自然治癒することはほとんどありません。適切な治療とセルフケアが必要です。

猫背の人がやってはいけないことは？

長時間の前かがみ姿勢、スマートフォンの見すぎ、柔らかすぎるソファでの長時間の座位は避けるべきです。これらは猫背を悪化させる要因となります。

猫背と肩こりの関係は？

猫背により頭が前に出ることで首や肩の筋肉に過度な負担がかかり、血流が悪くなって肩こりが発生します。猫背の改善により肩こりも軽減されます。

猫背は遺伝しますか？

骨格的な特徴は遺伝する可能性がありますが、猫背自体は生活習慣や姿勢の問題が主因です。適切な対策により予防・改善が可能です。

猫背の改善にはどのくらいの期間が必要ですか？

個人差がありますが、適切な治療とセルフケアを継続することで、3ヶ月程度で改善の兆しが見え、6ヶ月から1年で安定した改善が期待できます。

猫背矯正ベルトは効果がありますか？

一時的な姿勢サポートには有効ですが、根本的な筋力改善にはつながりません。依存せず、筋力強化と併用することが重要です。

猫背が原因で頭痛になることはありますか？

猫背により首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで緊張型頭痛を引き起こすことがあります。姿勢改善により頭痛の軽減が期待できます。

猫背の改善に効果的な運動は？

胸部のストレッチ、背筋強化運動、腹筋トレーニング、肩甲骨周りの運動が効果的です。バランス良く組み合わせることが重要です。

猫背は年齢とともに悪化しますか？

筋力低下や骨密度の減少により、加齢とともに猫背は進行しやすくなります。早期の対策と継続的なケアが悪化防止に重要です。

猫背の改善に整体やカイロプラクティックは有効ですか？

専門的な手技により筋肉の緊張緩和や関節の調整が可能で、適切な施術者による治療は猫背改善に効果的です。

猫背で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと猫背は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

猫背は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。