体調管理

体調管理とは

体調管理とは、自分自身の身体と心の状態を日常的に観察し、健康な状態を維持するために必要な対策を講じることです。具体的には、疲労感や不調のサインを早期に察知し、適切な休息や栄養摂取、運動などを通じて体調を整える自己管理のことを指します。健康管理が医療機関での検診や治療を中心とするのに対し、体調管理は個人が日々の生活の中で実践する予防的な取り組みが中心となります。特に近年の猛暑含め、季節の変わり目や台風や大雨による気圧の変化により、体調を崩しやすいです。

現代社会では、仕事や人間関係のストレス、不規則な生活習慣などにより、多くの方が体調管理に悩みを抱えています。厚生労働省の患者調査によると、メンタルヘルス不調を含む精神及び行動の障害による入院患者数は236.6千人と最も多くなっており、体調管理に関する問題が深刻化していることが分かります。

体調管理を放置すると、まず慢性的な疲労感や集中力の低下により、仕事や日常生活のパフォーマンスが著しく低下します。睡眠の質が悪化し、免疫力が低下することで風邪などの感染症にかかりやすくなり、回復も遅くなります。さらに進行すると、ストレスが蓄積して自律神経のバランスが崩れ、頭痛、めまい、動悸、消化不良などの身体症状が現れます。

最悪の場合、うつ病などの精神疾患や生活習慣病の発症リスクが高まり、長期間の治療が必要になったり、社会復帰が困難になる可能性があります。早期発見・早期治療の機会を逃すことで、本来であれば簡単に改善できた問題が深刻化し、治療期間や費用が大幅に増加することも考えられます。

年間を通じてパフォーマンスを上げていく、安定した体調管理をしているだけで評価が上がります。

体調管理不良の原因

開院以来、当院には体調管理でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、体調管理不良の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

体調管理不良の原因として次のものが挙げられます。

体調管理不良はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、自律神経の乱れや血流の悪化、筋肉の緊張などが発生し、様々な体調不良が発症します。それは人によって違い、単に薬を服用したり休息を取るだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦める必要はありません。体調管理でお困りなら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

体調管理への対応として、次のようなものが一般的です。

薬物療法

症状に応じて、睡眠薬、抗不安薬、胃薬、痛み止めなどを処方し、症状の緩和を図ります。しかし対症療法が中心となるため根本的な解決にならず、薬への依存や副作用のリスクがあります。また、薬が効かない場合や効果が一時的な場合があります。

生活指導

規則正しい生活リズム、適度な運動、バランスの良い食事などの生活習慣改善を指導します。しかし具体的な実践方法が不明確で、患者が一人で継続することが困難な場合が多く、指導だけでは改善が見込めないことがあります。

検査・診断

血液検査、心電図、画像検査などを行い、器質的な疾患の有無を確認します。しかし異常が見つからない場合、「様子を見ましょう」となることが多く、患者の不安が解消されないまま症状が続くことがあります。

専門科への紹介

症状に応じて、精神科、内分泌科、消化器科などの専門科への紹介を行います。しかし複数の科を受診する必要があり、時間と費用がかかる上、各科で異なる診断や治療方針が示される場合があります。

体調管理を改善するために

まずはあなたの体調管理不良の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、体調管理不良の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

体調管理と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。首や背骨の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

体調管理のQ＆A

体調不良は自然に治りますか？

軽度の体調不良は適切な休息と生活習慣の改善により自然回復する場合もありますが、慢性化している場合は専門的なアプローチが必要です。

体調管理で気をつけるべきことは何ですか？

規則正しい睡眠、バランスの良い食事、適度な運動、ストレス管理が基本となります。また、自分の体調変化に敏感になることも重要です。

何科を受診すれば良いのか分からないのですが？

まずは総合内科や総合診療科を受診することをお勧めします。症状に応じて適切な専門科への紹介を受けることができます。

検査で異常がないのに症状が続くのはなぜですか？

機能的な問題や自律神経の乱れ、姿勢の問題など、検査では発見できない原因が存在する可能性があります。総合的な評価が必要です。

ストレスが原因と言われましたが、どう対処すれば良いですか？

ストレス源の特定と除去、リラクゼーション技法の習得、適度な運動、十分な睡眠などの多角的なアプローチが効果的です。

薬を飲まずに改善する方法はありますか？

カイロプラクティックケア、生活習慣の改善、運動療法、栄養指導などの自然療法的アプローチにより改善が期待できます。

体調不良と姿勢は関係がありますか？

姿勢の悪化は自律神経に影響を与え、血流や呼吸機能を低下させるため、体調不良の重要な要因の一つとなります。

どのくらいの期間で改善が期待できますか？

個人差がありますが、適切なアプローチにより数週間から数ヶ月で改善が見込まれます。継続的なケアが重要です。

再発を防ぐにはどうすれば良いですか？

定期的なメンテナンス、生活習慣の維持、ストレス管理、適切な姿勢の保持などの予防的アプローチが効果的です。

体調管理と健康管理の違いは何ですか？

体調管理は日常的な自己管理による予防的取り組みで、健康管理は医療機関での検診や治療を中心とした専門的なアプローチです。

体調管理で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックと体調管理は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

体調管理の問題は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。