バレエのかま足

バレエのかま足とは

バレエのかま足（鎌足）とは、足首から先が内側に曲がってしまい、つま先が内向きになってしまう状態のことです。本来バレエでは足を外側に向ける「ターンアウト」が基本ですが、股関節から足首までの外旋が保てない状態で、足首がねじれて鎌のような形になることからこの名前がついています。見た目では親指側が短く、小指側が長くなっている状態として現れます。形状が似ていることから、バナナ足とも呼ばれます。特に、パッセのつま先で起こりやすいです。かま足と反対に足首を曲げてしまうプチチカ（ロシア語で「小鳥」）も同様に問題です。

日本のバレエ学習者数は推定で約20万人とされており、バレエを習う人の約3-4割がかま足の問題に直面していると考えられています。これは推定6-8万人程度に相当し、特に成長期の子どもから大学生年代に多く見られる症状です。

かま足を放置すると、足首のねじれが全身の歪みを引き起こし、膝関節や股関節、腰部への負担が増大します。特に膝の内側や外側に痛みが生じ、シンスプリントや足底腱膜炎などの二次的な障害を併発する可能性があります。最悪の場合、慢性的な関節痛により日常生活にも支障をきたし、バレエを続けることが困難になる恐れがあります。また、美しいラインが作れないことで技術向上が阻まれ、プロダンサーへの道が閉ざされる可能性もあります。

バレエのかま足の原因

開院以来、当院にはバレエのかま足でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや臨床実績から言えることは、バレエのかま足の原因はひとつではなく、複数の原因から起こるということです。

バレエのかま足の原因として次のものが挙げられます。

バレエのかま足は複数の原因が絡み合って引き起こされる症状です。

この複数の原因が引き金となり、股関節・足関節の可動域減少や足部の筋肉・筋膜・皮膚の緊張などが発生し、かま足が発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が違うからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。バレエのかま足なら、豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

バレエのかま足への対応として、次のようなものが一般的です。

理学療法

ストレッチや筋力強化運動により股関節の可動域改善と体幹安定性の向上を図ります。しかし継続的な運動が必要で、専門家の指導のもと長期間取り組む必要があります。間違った動きは症状を悪化させる可能性があり、バレエ特有の動きに対応できない場合があります。

装具療法

テーピングやインソールを使用して足首の位置を矯正し、正しいアライメントをサポートします。しかし根本的な改善ではなく一時的なサポートに留まることが多く、装具に依存してしまう可能性があります。バレエシューズやトウシューズでの使用が困難な場合も多く見られます。

投薬治療

炎症や痛みがある場合は消炎鎮痛剤や湿布薬による対症療法を行います。しかし痛みの軽減は期待できますが根本原因の解決にはならず、長期使用による副作用のリスクがあります。また、バレエのパフォーマンスに影響を与える可能性もあります。

手術療法

骨格的な問題が重篤な場合は、骨切り術や関節固定術などの外科的治療が検討されます。しかし侵襲的な治療で回復に時間がかかり、バレエ復帰まで長期間を要します。また、手術後も完全な改善が保証されるわけではありません。

バレエのかま足を改善するために

まずはあなたのバレエのかま足の原因について、検査を通じて明らかにします。原因をぼんやり捉えたまま治療を進めては、一時的な改善はあったとしても、根本的な改善にはつながらないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、バレエのかま足の原因を見つけ出します。検査結果を分かりやすく説明し、あなたの健康目標を達成するために、ケア計画を立てて、施術を進めていきます。

当院の特徴

カイロプラクティック大学を卒業している院長の佃隆、又は副院長の佃美香が、初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

バレエのかま足と大きく関わっている箇所を詳細に分析します。股関節や足関節の可動域検査、全身の姿勢分析、筋肉や神経の状態、日常生活でのどんな姿勢で過ごしている時間が多いかをチェックするなどの検査をします。必要に応じてレントゲン画像を確認して精度を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療で効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

バレエのかま足のQ＆A

かま足は自然に治りますか？

かま足が自然に治ることはほとんどありません。むしろ放置すると症状が悪化し、他の部位にも影響が波及する可能性があります。適切な治療と継続的なケアが必要です。

かま足の人がやってはいけないことは？

無理に足首をストレッチしすぎることや、間違った方向への力の入れ方は症状を悪化させる可能性があります。専門家の指導を受けることが重要です。

かま足とプチチカ（小鳥足）の違いは何ですか？

かま足は足首が内側に曲がる状態で、プチチカは足先が外側に向く状態です。プチチカは美しいラインとされることもありますが、やりすぎは問題となります。

かま足は遺伝しますか？

骨格的な特徴は遺伝する可能性がありますが、適切な指導と訓練により改善できる場合が多いです。遺伝だからと諦める必要はありません。

大人になってからでもかま足は改善できますか？

大人でも改善は可能ですが、子どもの頃より時間がかかる場合があります。筋肉や関節の癒着が進んでいる場合は、より専門的なアプローチが必要です。

かま足でもプロダンサーになれますか？

かま足を改善することで、プロダンサーへの道は十分に可能です。多くのプロダンサーも技術的な課題を克服してきています。

かま足を直すのにどのくらい時間がかかりますか？

個人差がありますが、適切な指導のもとで数ヶ月から1年程度で改善が見られることが多いです。継続的な取り組みが重要です。

かま足の改善に効果的なストレッチはありますか？

股関節の外旋筋群のストレッチや足首の可動域改善が効果的ですが、個人の状態に合わせた適切な方法を選択することが重要です。

トウシューズを履くとかま足が悪化しますか？

正しいアライメントができていない状態でトウシューズを履くと、かま足が悪化する可能性があります。基礎的な改善が先決です。

かま足は左右どちらかだけに現れることがありますか？

はい、左右のどちらか一方だけに現れることが多く、利き足や体の使い方の癖が影響していることがあります。

バレエのかま足で悩まされていた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

全身の姿勢と各部位の筋肉や神経の検査を行う当院のカイロプラクティックとバレエのかま足は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

バレエのかま足は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。