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姿勢を良くする座り方
～つくだ式 幸せ健康法：カイロプラクティックメソッド
第2日目～
毎日健康で、幸せを感じるための、アプローチ。
心と体の実践講座です。
----- 有限会社 PIONERO -----
[ 本日のテーマ ] 姿勢を良くする座り方
２．椅子の座り方
まず、椅子の前１/３ぐらいのところに腰掛けます。
自分の足は、膝を90度よりも少し手前にひきます。
自分の身体を支えているのが太ももの後ろ3分の１ぐらいところで、
そのバランスを脚のつま先で支えている感じになればOKです。
注意点はこの時、他の人に比べてかなり座高が上がります（笑）
もし、この姿勢で座ってすぐに痛みが出るようなら骨に歪みが
ある可能性があります。
何分かこの姿勢で座りつづけて疲れるという方は、少しずつ馴れていただければ
大丈夫ですので、 続けてみてください。
きっと効果が出てきますよ。
座っている姿勢が綺麗って、何も言わなくてもそれだけで好印象ですよね。
これをつくだ式 健康＆幸せ・メソッドでは、
「美しい座り方で、好印象アップの法則」と呼びます。
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まとめ： つくだ式（２）美しい座り方で、好印象アップの法則
・椅子の前１/３ぐらいのところに座る
・自分の足は、膝を90度よりも少し手前にひく
・座高が高くても、気にしない
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つくだ式 幸せ健康法・３０日間カイロプラクティックメソッド
<テーマ 全30日分>
01 視線を遠くに向けることで変わること
02 姿勢を良くする座り方
03 感謝
04 笑顔
05 太陽
06 深呼吸
07 電車の座席の譲り合い
08 パソコンとのいい関係
09 パソコンとのいい関係 PARTⅡ
10 ブラインドタッチ
11 トイレお掃除
12 あったかお風呂
13 効率的な消化
14 健康は気持ち次第
15 イメージ
16 身体と車
17 ポジティブ表現
18 健康意識の変容
19 つま先立ち
20 噛む
21 愛
22 名づけ
23 水
24 消化、吸収、排泄
25 効率的な消化
26 スケジュール
27 スケジュール PARTⅡ
28 エネルギー充電
29 ウォーキング
30 患者という表現
他にも下記メールマガジンを作っておりますので、
是非ともお役に立てください↓
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① 『整体・カイロプラクティック院選びのオトク情報』
秘セミナー 7日間講座 |
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② 『カイロプラクティックを取り入れて、健康で幸せな毎日を！ 』
不定期 |
