『家でもできるARMセルフケアとは～身体を使う楽しさとは～』
こんにちは、スタッフです♪
今回は、4/7(土)に当院で開催される健康教室のご案内です。
当院では院長先生、美香先生、そして私たちスタッフも毎週エクササイズを受けています。
今回は、お家でできるセルフケアを学び、身体を使う楽しさを味わいたいと私も楽しみにしています。
健康教室のおすすめポイントや前回の様子などもご紹介していますので是非ご確認ください。
ブログを最後までご覧いただくと、皆さんも参加したくなるはずです(^_-)-☆
健康教室について
前回の健康教室
こちらは前回の健康教室の写真です。
スクワットのフォームを確認しているところです。
自分1人では、つい楽なフォームで行ってしまい、回数だけ重ね満足してしまうなんてこともありますよね。
コーチが実際のフォームを確認しながら、修正点を的確にアドバイスしてくれるのは嬉しいことですよね。
健康教室のおすすめポイント
講師：葛西コーチ
セルフケア(自己調整)を知っていると、症状が出た時に自分で対処できるようになりますので、
症状の回復が早くなります。
先生方
楽しさがどこにあるのか、体験するのにまたとない機会です。
詳細
『家でもできるARMセルフケアとは～身体をつかう楽しさとは～』
講師：葛西 壮太郎（エクササイズコーチ）
4/7(土) 受付12:45～
健康教室13:00～14:00
お茶会 14:00～14:30
(参加者の皆さんとお茶を飲みながら講師の葛西コーチに質問をする時間もあります。
院長先生、副院長先生も参加します。)
参加費：無料
ご参加は予約制となっておりますので、お声がけください。
エクササイズの様子
スタッフも毎週楽しくエクササイズを受けています。
簡単そうに見えてやってみると全身に効いてきます。
当日の様子
当日は、15名の方にご参加頂きました。
毎週エクササイズを受けている方、エクササイズを受け始めたばかりの方、これからエクササイズを受ける予定の方など様々な方にご参加頂きました。
講義の内容に『うん、うん』と頷いている様子や、熱心にセルフケアを実践している様子が印象的でした。
自然体の作り方や、それぞれの箇所のセルフケアを学び、実践しました。
自然体でいることの難しさを実感しました。
無意識に色々な所に力が入ってしまっているのですね。
男性の参加者にご協力頂いて、重りの持ち方で重みの感じ方の違いを体験していただきました。
『重心が高いと軽く感じる』とおっしゃっていました。
重心を高くして、歩く方法を実践しています。
皆さんでやると盆踊りみたいですね。
講師・先生方の感想
両手をあげて歩くことは、やるのは簡単だけど日常ではあまりしない動作です。
簡単な動作に沢山のヒントがあることを教えてもらえる有意義な健康教室だったかと思います。
講師：葛西コーチより
『自分で身体を動かすことで、ご参加された方々の身体が変化したり、笑顔になるのが印象的でした。参加された方は是非今回お伝えしたセルフケアを日々の生活の中でも実践することで
自分のものにして健康レベルを高めて頂けると嬉しいです。』
スタッフ：皆さん一生懸命セルフケアを学んでいらっしゃる姿が印象的でした。
様々な年代の方がご参加されており、お茶会では皆さん会話を弾ませている姿が印象的でした。
ご参加頂いた方々からのお声
『エクササイズを家でやるのは、義務感が強く、やらないと弱い自分が証明されているようで
負担感が大きくなってしまうのですが、気軽にできるものを紹介いただいたのが良かったです。
”回復スイッチ”を知ったので意識してやってみたいです』(Uさん)
『ARMの特別なエクササイズの効果を感じるこができて楽しい時間でした。』(keiさん)
『体が柔らかくなり、血の巡りが良くなりました。』(Iさん）
終わりに
次回エクササイズの健康教室は7月に予定しております。
どんなテーマなのか楽しみですね。
『こんな事が知りたい』などありましたらお申し付け下さい。
また、健康教室で皆さんにお会いできるのを楽しみにしています(^_-)-☆
