美しく、頼もしく、楽しくウォーキング

集合写真編集済み

 

つい下を向いて歩いてしまう。

気が付くと、靴のかかとの内側同士がぶつかってしまう。

雨の日、ズボンに水が跳ねてしまう。

みなさんは、このようなことはありませんか?

今回の健康教室では、正しい姿勢で

歩く方法をお伝えしました。

 

まずは、座った状態で、正しい姿勢を作ります。

手を目の高さまであげ、小指を内側に軽くひねります。

そのまますっと肘を後方に引いて、自然に肘を降ろします。

こうすることで、腰に自然とS字のカーブが描けます。

 

次は立って、天地人ポーズで良い姿勢を作ります。

天地人ポーズをしたまま、足を半歩出します。

良い姿勢のまま、踏み出す感覚を皆さんつかんでいました。

 

この後、おひとりずつウォーキングをしていただきました。

ポイントは・・・

 

1.歩幅を広く

 

 

2.肘を引く

 

 

このポイントをおさえてみなさん、ウォーキングスタート!

見違えるように美しく、男性の方は頼もしく、

全員が自信に満ち溢れた表情いっぱいでした^^

 

他にもポイントがありますが、

続きはまた健康教室でお伝えします。

 

「自分の姿は見ることが出来ませんでしたが、姿勢良く
スマートに歩けたように思いました!
雨の日のハネが無くなるという夢の歩き方!!
ありがとうございました。」

 

「体に良い歩き方を教えていただき、実践していきたいと思います。」

 

嬉しい感想をありがとうございます。

 

次回の健康教室は、8月8日(土)14時~15時

テーマは、
「女性・子供のためのカイロプラクティック」です。

 

参加費は無料です。
ご家族や大切な方とご一緒にご参加頂けます♪

 

お問い合わせは下記までどうぞ。

 

三鷹院スタッフより

 

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【三鷹市の整体院】中央線三鷹駅南口徒歩1分
『ファミリーカイロプラクティック三鷹院』

 

院長:佃 隆   副院長:佃 美香
公式サイト:http://mitaka-chiro.com
メール:info@mitaka-chiro.com

 

フリーコール:0800-888-4270
電話受付 毎日8時30分~20時

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