今日はなんだか肩がこるなぁ。
デスクワークで脚がむくんじゃった。。。
ちょっと腰が重だるいぞ。
そんなときに、みなさんはどうされますか？
カイロプラクティックの施術を受けるのはもちろん、
マッサージを受けたりするのもいいですよね。
でも、忙しくてなかなか時間が取れない・・・
そんなときに、おうちで自分でケアが出来たらいいですよね＾＾
今回の健康教室では、
おうちで出来る、セルフマッサージがテーマでした。
まずはみんなで、姿勢シャキーン！
姿勢が良い座り方をするだけで、
首や肩の張りが変わってきます。
マッサージだけでなく、姿勢も大切ということですね。
続いて、気になる方が多い、肩のマッサージ方法を実践です。
ぐりぐり押したり、もんだりするのではなく、
秒速1ｃｍくらいで、ゆっくり鎖骨に流すようにします。
院長が力加減をチェック中
次に腕のマッサージ
マッサージをする前に、まずは痛みがある部分を探します。
マッサージをした後に、その部分を押して
痛みが軽減されているかを確認。
みなさん、違いを感じられていました。
嬉しいお声をいただきました！
「オイルを使ったマッサージも普段はやることがなく、
強めのマッサージをやってもらっていたので、
その考え方や方法を改めようと思いました。」
「生活全般を見直すよい機会になっています」
ありがとうございます＾＾
施術を受けながら、セルフマッサージもして、
良い状態を維持していきましょう♪
次回の健康教室は、10月3日（土）１４時～１５時
テーマは、
「腰痛」です。
腰痛はなぜ起こるのか？
ぎっくり腰になるのはどうして？
腰痛・ぎっくり腰になったときのケア方法
腰痛にならないための、身体の使い方
腰痛でお悩みの方、ぎっくり腰になったことがある方には
特におすすめです。
参加費は無料です。
ご家族や大切な方とご一緒にご参加頂けます♪
お問い合わせは下記までどうぞ。
三鷹院カイロプラクティックアシスタント 坂間より
※お知らせ
9月17日（木）～9月28日（月）まで
院長がカナダでのクリニック視察のため
お休みをいただきます。
お休みの間もお電話・メール・チャットワークでの
ご予約を承っておりますので、お気軽にご連絡ください。
============================================
【三鷹市の整体院】中央線三鷹駅南口徒歩1分
『ファミリーカイロプラクティック三鷹院』
院長：佃 隆 副院長：佃 美香
公式サイト：http://mitaka-chiro.com
メール：info@mitaka-chiro.com
フリーコール：０８００－８８８－４２７０
電話受付 毎日８時３０分～２０時
============================================
